【重要】知識で筋トレ成功へ！○○の法則！

こんにちは！

ショウです

前回は

テストステロン

について話しました！

今回は

肥大化における敵

について

話していきます！

この記事を読まなければ

一生

からだは頼りないまま

自信がないから

海にも行けない

あなたは友達の楽しそうな

ストーリーを見つめるだけ

あなたは何も変われません

さらに

裏で女子にもバカにされ

彼女もできない。。

なんて悲しいことになります

逆にこの記事を読むことで

筋トレをする上で

悩みに直面することなく

最短距離で

理想の筋肉を手に入れ

彼女もできる

そんな未来が待っています！

さて、

「ジムに行ってるのに

     全然筋肉がつかない」

と悩むひとは多いです

まだ、

そうでない方も

この悩みに直面する可能性は

とても高いです！

結論から言うと

筋肉を成長させるためには

新しい刺激を与え

それに適応できるように

筋肉を反応させる必要があります

これを

漸進性過負荷の原則

といいます

トレーニングをしているのに

体型が変わらない

筋肉がつかない

その原因は

負荷を上げていないから

です

ずっと同じ重量で同じ内容の

トレーニングをしていると

筋肉はそれに慣れてしまうのです！

そこで

肥大化における

効果的なトレーニングをご紹介します！

それは

10回で限界の重量×10回×3セット

です！

筋トレしても筋肉つかない

無駄なトレーニングしたくない人は

今すぐ上記の内容で

トレーニングしましょう！！

今回はここまでです！

ここまで読んでいただいて

ありがとうございました！

この記事を読んで少しでも

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