ガリガリな体のせいで一度も恋愛出できなかった男が、海で堂々と脱げる体を手に入れるためにわずか3ヶ月の簡単なトレーニングだけで女の子に触られまくる筋肉を手に入れる方法
1度も筋トレを続けられなかった僕が、わずか3ヶ月間でガリガリを卒業し、マッチョな身体を手に入れた100%失敗しないガリガリのための筋トレ法
人生からの下克上法
あなただけの為に
特別公開します
お客様とのLINE↓
引き締まった
細マッチョな筋肉
約束します
自分は無理
そう思ってるあなた。
あなたが諦めるのは、
僕が全力でサポートしても
細マッチョになれなかった時
その時です。
悩みを抱えている
あなたには
絶対に後悔させません
僕がここまで言うのには
理由があります。
昔の僕は
身長175センチ
体重58キロ
ほとんど骨と皮だけの身体です。
スーツを着ても、
腕の細さは露わになり
胸がダボダボで
実際めちゃくちゃダサいです。
そんな身体でジムに行くのも
恥ずかしいし勇気が出ない。
自分に自信なんて無いし
周りにもからかわれる。
女の子に「弱そうw」と
まで言われる。
でも何も言い返せない。
もちろん
彼女なんて出来たことがない。
そんなだった僕が、
今では
海に行けば
堂々と服を脱ぎ
誰もが羨望の目で見るくらいの
引き締まった
細マッチョとの身体と
今まで無かった
自分に対する自信を
たった3ヶ月で
手に入れることができました。
筋トレが1度も続かなかった
ズボラで面倒くさがりの僕が、
どうやって
筋肉と自信を
手に入れたのか？
自己紹介が遅れました！
初めまして
ショウと申します。
普段は
オンライン上で
筋トレに関する質問に答えたり
アドバイスしたりする
仕事をしています。
早速ですが、
いまこのブログを見ている
あなたは以下の様な経験はありませんか？
「体型を馬鹿にされたことがある」
「自分の体型が恥ずかしい」
「人前で服を脱ぐのが嫌だ」
私はずっと
悩みながら生きてきました。
今ブログを読んでいる
あなたも、
これまで何度も
悩んできたことでしょう。。
"筋肉をつけたい"
"人に馬鹿にされて
恥ずかしい思いをしたくない"
"カッコ悪い
大人になりたくない"
そんな思いから
筋トレを始めてみたものの
全然成果が出ない
"筋肉が付きにくい体質"
そんな理由を付けて
"もう無理だから諦めよう"
そう思っているあなたへ
絶対に私が力になります。
是非、最後まで読んでください！
読んだところで
意味がない、と
ブログを閉じようとしたあなた。
ちょっと待ってください
僕ほど面倒くさがりの人間が
変われたんです。
あなたも
絶対に人生を
変えられるはずです
絶対に無駄な時間にはしません。
この記事は3分で読めます
たった3分
その3分があなたの人生を
大きく左右することになります。
それでも
「読むのめんどくさい」
そう思った方は、
閉じてもらって構いません。
読んでくださった方にだけ
「本気で手助けをしたい」
と思っています。
そんな思いから、
今まで私が経験してきた過去を
お話しします。
私が筋トレを始めたのは
4年前です。
その時の僕は、
前述した通りの
腕や足は折れそうなくらい細く
頼りなさそうな外見。
彼女もできたことがない。
ただの
自分の身体を見られるのが嫌で、
友人や後輩と銭湯でさえも
極力行きたくありませんでした。
その頃の僕は、
思ってはいても
筋トレはしんどいし
すぐに効果が出るわけじゃないし。
今まで筋トレは
全部三日坊主だったので、
何より
「継続できないだろう」
「どうせ無理だ」
と最初の一歩が踏み出せませんでした。
どうしようもない僕は
自分に自信もないし
若干のコミュ障だったので、
可愛い女の子や
気になってる子と喋るのには
緊張してしまってました
そのうち大学生になり、
周りの友人は
みんな彼女を作り
いつの間にか
僕は取り残されてました。
気づけば僕だけ
彼女いない歴＝年齢
「彼女欲しい」が口癖の
どうしようもないモブ童貞です。
しかし、
そんな僕も
人生最大のチャンスがありました。
それは、
同じバイト先の気になってた
可愛らしい子で
仲良くなれて
バイト中よく喋るようになりました。
LINEでも
たわいもない話をしたり、
お互いの悩みを相談しあったり、
何回か電話もしたし、
「話してるだけで楽しい」
なんて言われて
完全に脈ありだと思った
僕は
ついに
彼女を夜ご飯に誘いました。
そして、
その日のうちに告白しよう。と
考えていました。
そして当日、
待ち合わせをして
予約していたお店に行きました。
お店では
お酒も入り
かなりいい雰囲気だったので、
確かな感触のあった僕は
告白を決意しました。
ついにその時。
めちゃくちゃ緊張していました。
しかし、
セリフは噛みまくり。
足は震えながらの告白でした。
明らかに
自信のなさが露呈していました。
そして
僕はあっけなく振られてしまいました。
「〇〇君のこと、
恋愛対象として見れない」
言われた言葉
底知れぬ絶望感
あの時の心境を
今でも覚えています。
僕は、
「人生最大のチャンス」どころか
スタートラインにすら
立てていなかったのです
心が折られました。
そして、
自分が
心から恨みました
そして僕は決意しました。
もし
筋トレを始めていて
男らしい身体になっていれば
結果は変わっていた
かもしれない
今自分が変わらないと、
今後好きな人ができても
その人から
恋愛対象としてすら見られず、
悔しい思いを繰り返す。
一生
幸せになれることはない
「もう二度とこんな思いをしたくない」
好きな人と幸せな人生を
歩んでいきたい
僕は次の日から
筋トレを始めました。
本気で自分を変えたかったので、
ネットで紹介されている
良さそうなものを
いろいろ試しました。
評判の良い筋トレの本
とか
飲むだけで筋肉がつくサプリ
とか
着るだけで筋肉がつくシャツ
など
なけなしのお金を
惜しみながら
目標のために購入しました。
筋トレを始めた頃の僕は、
1、2週間筋トレしては
何も変化が無いから
モチベーションが下がり、
筋トレが嫌になって
少し手を抜く
というのを繰り返していました。
そして、3ヶ月後
三日坊主よりは持ちましたが
やはり、
高い金を払って飲んでいる
サプリなんかも虚しく
僕の身体は全く変わりませんでした。
そんな
自分の身体や自分に対しても
嫌になってしまい
何もかもどうでも良くなってしまいました。
そんな中
一日中暇な日があり、
契約していたジムに
期間が切れるまでもったいないので
なんとなく行ってみました。
すると、
「久しぶり」と
マッチョな青年が話しかけてきました。
驚きました。
なんと
そのマッチョの青年は、
高校の部活の先輩だったのです。
その先輩はとても面倒見が良く、
高校時代はよくお世話になってました。
ですが、
マネージャーに心配されていたほどでした。
久しぶりに会った先輩は
全くの別人でした。
「何があったんですか！？」
と唖然としていると
先輩は、
「ただ筋トレしただけだよ」と
笑っていました。
“筋トレしただけ”
僕は筋トレを成功させることが
どれほど難しいか知っています。
先輩は続けて、
「筋トレは楽しいぞ笑」
と豪語していました。
（次元が違うわ…
この人すげえな…）
もう尊敬です。。
そして僕は気づけば
先輩に悩みを相談していました。
僕の深刻そうな顔を見て
何かを感じたのか、
先輩は真剣に聞いてくれました。
僕が話し終わると、
先輩は昔の自分のことを
話してくれました。
その内容にも
驚かされました。
先輩も昔は
1人で筋トレしていたけど
全く筋肉がつかなかったこと。
心が折れて挫折しそうになったこと。
そして、
筋トレの恩師に教えてもらったこと。
その方法で
驚くほど簡単に
話し終えた先輩は、
「ジムで一緒になった時は
筋トレ教えようか？」と
言ってくれました。
もちろん
断る理由なんてなく、
それから
ジムも延長して
週に2〜3回は、一緒に
トレーニングするようになりました。
先輩はすぐに
教えてくれました。
その内容は
「本当にこんなのでいいの？！」
と思うような簡単なもので、
僕が驚いていると
想像するより全然楽やし
まじ簡単やけんね笑」
（いやいや
そんな簡単に筋肉ついたら
誰も苦労しないっすよ…笑）
そんな事を思いながら、
半信半疑でトレーニングに
取り組んでみました。
しかし、先輩と
トレーニングするように
なってからは、
明らかに
筋肉に力が入っているのが
わかるようになりました。
効果を感じたのは2週間後
身体に変化がおきました
板みたいだった胸に
若干ですが胸筋が浮き出てきて
折れそうだった腕にも
少しですが筋肉がついて
それから
体重が少しずつ
増えていきました。
夢のようでした
目に見える
明らかな変化が
結果として出たのです。
「しんどいのが嫌でもできるんだ！」
「こんなに短期間で変われるんだ」
この経験が
僕の筋トレの
本当のスタートラインでした
それから
過去にやっていた
筋トレが
いかに無意味で
どれだけの
時間とお金を
無駄にしていたのか
ようやく理解しました
元々、無駄なことはやりたくない
「できるだけ楽に筋肉をつけたい」
という、
堕落した考え方の持ち主です。
1日にたったの20分の
トレーニングで
僕は徐々に
筋肉をつけました
しばらくすると、
「え、なんかゴツくなった？」
「ちょっとカッコよくなった？」
など、
嬉しい言葉が飛び交うように。
ジムに行くのも楽しくなり
風呂の鏡で
筋肉の成長を見るのが
習慣になりました笑
3ヶ月後
体重計に乗ってみると
なんと
58キロ→68キロ
体重が
10キロ増えていました
その時にはもう
たった3ヶ月で
僕は
脱却ました。
きついトレーニングは続いたことない
食事制限なんてよくわからない。
何をやっても中途半端だった僕でも
一目置かれる筋肉を手に入れられたんです。
正直周りの反応は
物凄く気持ちよかったです。
自信がついたのは間違いないです。
「男らしくなったよね」
「イケメンになってない？」
「雰囲気変わった？」
「なにが起きたんや！！！」
なんて言われるように。
本当にずっとそのままでいいのか？
考えて下さい。
「少しでも筋肉があれば…」
そう思ってはいるけど、
あと一歩が
踏み出せてないのでは、？
あなたは惜しいところまで来ています
今の時代携帯で調べるとなんでも出てきます。
情報がありすぎて、
本当に自分が探してるものを
見つけ出すだけで難しい。
しかし、
ここで決断できないと
もう手遅れですよ
これから先、人生も自分も
変えることは出来ません。
そんな中、僕の出会った方法には
誰にでもできるメリットがあります。
バイトを3つ掛け持ちしていて
時間もあまりなく
ズボラな僕でもできたのだから
あなたでも簡単ですよ。
マッチョな体を手に入れてから
様々な書籍を読み
先輩やジムで仲良くなった方々に
色々と経験に基づいた話を聞きました。
そして、
僕が初めに先輩から
教えてもらった方法を
より効率よく、より楽に続けられるように
改良することができました。
ある日
僕の激変を見た友人が
こっそりと理想のカラダを
手に入れる方法を聞きに来ました
その友人も
僕と同じ悩みを抱えていました
僕は包み隠さず、
すべてを教えました。
すると、
3ヶ月で簡単に
同時に
彼の内面にも
変化がありました
自信なさそうな
弱々しかった喋り方は
ハキハキと
明るい口調に変わっていて
彼の中で、
自信がついていくのが
僕からも目に見えてわかりました！
彼は
「こんなに楽に出来るんやな！」
とめちゃくちゃ嬉しそうに話してくれました
僕は最初、この方法を
スマホでも見られるように
PDFにして友人に送りました。
そして、大成功した友人を見て
「こんなに喜んでくれる人が身近にいるなら
他にももっといるのでは？」
という思いから
この記事を書いています。
弱そうな身体は嫌ですよね。
このままだと、
一生女子にモテることはないし、
たとえ、告白しても振られるだけ
一生、あなたの春は訪れません。
だから、
理想のカラダを手に入れる時なんです。
本当に手遅れになりますよ。
だから僕は
と強く思うあなたに
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あなたに僕から
アドバイスが出来るからです。
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一切公開しません
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一切ありませんので安心してください。
※注意※
LINE追加後「あ」でもいいので必ず
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ここで少しだけ内容を紹介します！
第一章「筋トレの認識を変える」
最低限の知識、
治すべき習慣を知るだけで
今の状況を
打破しやすくなります。
これだけでまず
筋トレの効率が段違いに変わります。
第二章「短期間で大胸筋を作る
最強トレーニング」
鍵を握る筋肉の
１つである大胸筋。
プロも実践するトレーニングで
最短で
逞しい大胸筋を手に入れましょう。
第三章「人体科学を利用した
効果５倍腹筋トレーニング」
細マッチョの象徴とも言える
割れた腹筋。
効率に焦点をあてた
人体科学を利用したトレーニングを公開します。
最速で
理想の腹筋を手に入れましょう。
なぜ僕が
ここまでしてプレゼントをしているのか
それは
この悩みがどれほど
深刻な事なのかわかっているからです。
なので、是非プレゼントを
受け取ってください。
そして、疑問や
意見、感想を聞かせてください。
おそらく、僕も知らない
多くの悩みがあるはずです。
相談してもらえることで
解決法を調べ、ブログを制作し
他の人が抱えている悩みを、
みんなで共有することができます。
そうすることで、
いろいろな悩みを持っている人が
ブログを見れば
解決の近道になる。
そんなコンテンツに
成長させるのが僕の目標です。
そして
僕にはもう一つ
目標があります。
それは近い将来
よく質問されることをまとめたり、
筋トレで得たノウハウなどを活かして
事業を立ち上げようと思っています。
だからこそ
より多くの人に、
僕の存在を知ってもらう
必要があります。
このプレゼントを
無料でお配りするのは
自分のためでもあります。
そのために、
無料でプレゼントを受け取って
実践してくださった方の
生の声を聞かせてほしいのです。
年齢や体型
体質など、人の数だけ
皆さんそれぞれ異なります。
なので
たくさんの方からの
悩み事や意見など、
なんでも教えて下さい！
一刻も早く脱却して
細マッチョになれるように
僕自身にもっと経験や知識が
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そう考えた上で、
どうすれば多くの人から信頼と
リアルな声を得れるか
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たくさんのメッセージお待ちしております。
ダサい筋肉つけたくないならコレをやれ！！
こんにちは！
ショウです
前回は
筋トレ継続のコツ
について話しました！
今回は
筋トレ最強のBIG 3
について話していきます！
突然ですが
あなたの筋トレは
体全体をバランス良く
鍛えられていますか？
この記事を読まなければ
あなたが頑張って
ムキムキになったとしても
周りからは
「カッコ悪い」
「バランスが悪い」
と思われるし
なんなら
「アレにはなりたくない笑」
と言われてしまいます
逆にこの記事を読めば
馬鹿にされるなんて事は
絶対にないくらい
バランスの良い
理想的な肉体を手に入れ
筋トレで人生逆転成功できます！
さて、
その最強トレーニング法
「BIG 3」とは
○「ベンチプレス」
○「スクワッド」
○「デッドリフト」
のことです！！
BIG 3はプロでも
トレーニングに取り入れるほど
優れたものです
トレーニングの基本にして
最大の効果を発揮します！
BIG 3のメリットは
・全身を満遍なく鍛えられる
・多くの筋肉を使用するため
1度で多くの筋肉を鍛えられる
・お腹も鍛えられる
などがあります！
しかし、
誤ったフォームでやってしまうと
大怪我に繋がるので注意しましょう！
バランスのいい
筋肉を手に入れたい人は
今すぐ
BIG 3で検索して
正しいフォームを確認しましょう！
今回はここまでです！
ここまで読んでいただいて
ありがとうございました！
この記事を読んで少しでも
タメになったと思ったら
今すぐいいね、コメント、
シェアしましょう！
知らなきゃ損！最強筋トレ継続法
こんにちは！
ショウです
前回は
筋トレの正しい順番
について話しました！
今回は
筋トレ継続の裏技
について話していきます！
この記事を読まなければ
あなたはずっと
めんどくさいと思いながら
嫌々筋トレを続けることになり
モチベーションも落ちてしまい
やがて諦めてしまうでしょう
そして元の
何かを決意しても
「どうせすぐやめるだろ笑」
と友達に馬鹿にされる
一生自分を変えられない
人生に逆戻りです
逆にこの記事を読めば
常にモチベーションが高い状態で
筋トレができるので
楽しく筋トレして
いつの間にか
筋トレの最大の
継続の壁をクリアできるでしょう！
そして
皆が羨ましい筋肉も
手に入れる事ができます！
さて、
筋トレをしている皆さん
自分の身体の写真は撮っていますか？
今の自分を写真として記録する
これ実はとても重要なんです！！
写真に収めることで
今の自分が昔から
どれくらい変化したかが
明白にわかるのです！
｢自分は変わった｣
という
事実は自分のモチベーションに
大きく影響を与えます
特に筋トレを始めたてで
まだ記録してない人は
今すぐ自分の身体の写真を撮りましょう！
そして
SNSの筋トレ垢を作る
という方法があります！
同志達が応援してくれたり
アドバイスをくれるなど
あなたの強い味方になってくれます！
さらに
投稿した手前
絶対に筋トレをしなければならない
という状況に自分をおけるので
筋トレを継続するためには
オススメの方法です！
今回はここまでです！
ここまで読んでいただいて
ありがとうございました！
この記事を読んで少しでも
タメになったと思ったら
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やりがち！質を落とす筋トレを回避！
こんにちは！
ショウです！
前回は
について話しました！
今回は
筋トレの正しい順番
について話していきます！
そもそも
筋トレに順番などあるの？
と思ってる
そこのあなた
この記事を読まなければ
筋トレしとるけど
効率が悪いので
全然筋肉がつかない
いつまでも自信は持てないし
筋トレは諦め
彼女なんて出来るわけがない
あばら骨が浮き出た
くそダサい体で一生独身
なんて悲しいことになります
逆にこの記事を読めば
効率的な筋肉増量が
可能になるので
最短で細マッチョにもなれます
カッコいい筋肉を手に入れて
彼女も手に入れる事ができます！
さて
筋トレで
鍛えるべき部位には順序があります
その順序とは
大きい筋肉から鍛えることです
上半身で例えると
胸→肩→腕
の順番です
なぜこの順番なのか？
理由は
大きな筋肉を鍛える時は
小さな筋肉も使用するからです
例えば、
胸を鍛えるときは
腕や肩の筋肉も使いますよね
しかし
腕を鍛えるときは
胸や肩の筋肉は使わないのです
腕を先に鍛えると
胸を鍛える時の
トレーニングの質が落ちてしまうのです
なので
これからは
筋トレの質を上げるために
順序のことを意識してみましょう！
今回はここまでです！
ここまで読んでいただいて
ありがとうございました！
この記事を読んで少しでも
タメになったと思ったら
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最速ゴリ腕育成法
こんにちは！
ショウです
前回は
初心者がやりがちなミス
について話しました！
今回は
肥大化のための腕の鍛え方
について話していきます！
この記事を読まなければ
あなたは
効率の悪いまま
トレーニングを続けてしまい
頑張ってるのに
結果が出てくれない
そのうち嫌になって
筋トレすらもやめてしまい
元の
この先
自分を変えることもできません
逆にこの記事を読めば
最小限の努力で
最大限の効果を発揮できるので
あなたの
腕は目に見えて太くなり
「頼りなさそう」
なんて言われることは
一切無くなります！
さて、
理想の肉体になるためには
腕の筋肉は必要不可欠ですよね！
そして
上腕二頭筋を頑張って
鍛えようとします！
ですが、
これは最善の手ではありません
その理由は
上腕で1番大きな筋肉は
だからです
この筋肉は
腕の筋肉の3分の2を占めます
さらに
普段使われない筋肉なので
トレーニングによる
とても大きな変化が期待できるのです
もちろん
上腕二頭筋を鍛えることは、
悪いことではありません
ですが
短期間で腕を太くさせたい人は
優先的に鍛えましょう！
今回はここまでです！
ここまで読んでいただいて
ありがとうございました！
この記事を読んで少しでも
タメになったと思ったら
今すぐいいね、コメント、
シェアしましょう！
知れば避けれる！初心者に多い落とし穴
こんにちは！
ショウです
前回は
漸進性過負荷の法則
について話しました！
今回は
初心者がやりがちなミス
について話していきます！
この記事を読めば
筋トレの効果は
必ず上昇します
あなたは
理想の体を手に入れ
これからの人生を
大いに満喫できるでしょう
逆にこれを知らないまま
筋トレをしても
イマイチ効果が出ない
海に行っても
情けない体を晒し
「ナヨナヨしてるよね(笑)」
と女子にまで言われる
彼女なんて出来るわけがない
なんてことになります
今回の
初心者に多いミスとは
肩に力が入りすぎている
ことです。
筋トレはどの種目も基本
「肩はリラックス」です。
肩に力が入りすぎている時に
使っているのは
僧帽筋と呼ばれる筋肉です
ジムでトレーナーに
指導してもらったことのある人なら
「肩が上がらないように」
と注意されたことが
あると思います。
つまりは、
僧帽筋が上がらないように
ということです。
肩が上がってしまうと
狙った部位に
しっかりと効かなくなります！
アゴを下げない、下を向かない
ことが大事です！
かっこ悪い身体になりたくない人は
「アゴを下げないようにして
肩はリラックス」
を意識しましょう！
今回はここまでです！
ここまで読んでいただいて
ありがとうございました！
この記事を読んで少しでも
タメになったと思ったら
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シェアしましょう！
【重要】知識で筋トレ成功へ！○○の法則！
こんにちは！
ショウです
前回は
テストステロン
について話しました！
今回は
肥大化における敵
について
話していきます！
この記事を読まなければ
一生
からだは頼りないまま
自信がないから
海にも行けない
あなたは友達の楽しそうな
ストーリーを見つめるだけ
あなたは何も変われません
さらに
裏で女子にもバカにされ
彼女もできない。。
なんて悲しいことになります
逆にこの記事を読むことで
筋トレをする上で
悩みに直面することなく
最短距離で
理想の筋肉を手に入れ
彼女もできる
そんな未来が待っています！
さて、
「ジムに行ってるのに
全然筋肉がつかない」
と悩むひとは多いです
まだ、
そうでない方も
この悩みに直面する可能性は
とても高いです！
結論から言うと
筋肉を成長させるためには
新しい刺激を与え
それに適応できるように
筋肉を反応させる必要があります
これを
漸進性過負荷の原則
といいます
トレーニングをしているのに
体型が変わらない
筋肉がつかない
その原因は
負荷を上げていないから
です
ずっと同じ重量で同じ内容の
トレーニングをしていると
筋肉はそれに慣れてしまうのです！
そこで
肥大化における
効果的なトレーニングをご紹介します！
それは
10回で限界の重量×10回×3セット
です！
筋トレしても筋肉つかない
無駄なトレーニングしたくない人は
今すぐ上記の内容で
トレーニングしましょう！！
今回はここまでです！
ここまで読んでいただいて
ありがとうございました！
この記事を読んで少しでも
タメになったと思ったら
今すぐいいね、コメント、
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