やりがち!質を落とす筋トレを回避!
こんにちは!
ショウです!
前回は
について話しました!
今回は
筋トレの正しい順番
について話していきます!
そもそも
筋トレに順番などあるの?
と思ってる
そこのあなた
この記事を読まなければ
筋トレしとるけど
効率が悪いので
全然筋肉がつかない
いつまでも自信は持てないし
筋トレは諦め
彼女なんて出来るわけがない
あばら骨が浮き出た
くそダサい体で一生独身
なんて悲しいことになります
逆にこの記事を読めば
効率的な筋肉増量が
可能になるので
最短で細マッチョにもなれます
カッコいい筋肉を手に入れて
彼女も手に入れる事ができます!
さて
筋トレで
鍛えるべき部位には順序があります
その順序とは
大きい筋肉から鍛えることです
上半身で例えると
胸→肩→腕
の順番です
なぜこの順番なのか?
理由は
大きな筋肉を鍛える時は
小さな筋肉も使用するからです
例えば、
胸を鍛えるときは
腕や肩の筋肉も使いますよね
しかし
腕を鍛えるときは
胸や肩の筋肉は使わないのです
腕を先に鍛えると
胸を鍛える時の
トレーニングの質が落ちてしまうのです
なので
これからは
筋トレの質を上げるために
順序のことを意識してみましょう!
今回はここまでです!
ここまで読んでいただいて
ありがとうございました!
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