やりがち!質を落とす筋トレを回避!

こんにちは!

 

ショウです!

 

 

前回は

 

上腕三頭筋

 

について話しました!

 

 

今回は

 

筋トレの正しい順番

 

について話していきます!

 

 

そもそも

 

筋トレに順番などあるの?

 

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と思ってる

 

 

そこのあなた

 

 

この記事を読まなければ

 

 

筋トレしとるけど

効率が悪いので

 

 

全然筋肉がつかない

 

 

いつまでも自信は持てないし

 

 

筋トレは諦め

 

 

彼女なんて出来るわけがない

 

 

あばら骨が浮き出た

くそダサい体で一生独身

 

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なんて悲しいことになります

 

 

 

逆にこの記事を読めば

 

 

効率的な筋肉増量が

可能になるので

 

最短で細マッチョにもなれます

 

カッコいい筋肉を手に入れて

 

彼女も手に入れる事ができます!

 

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さて

 

筋トレで

鍛えるべき部位には順序があります

 

その順序とは

 

大きい筋肉から鍛えることです

 

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上半身で例えると

 

胸→肩→腕

 

の順番です

 

 

 

なぜこの順番なのか?

 

 

理由は

 

 

大きな筋肉を鍛える時は

小さな筋肉も使用するからです

 

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例えば、

 

 

を鍛えるときは

の筋肉も使いますよね

 

 

しかし

 

 

を鍛えるときは

の筋肉は使わないのです

 

 

腕を先に鍛えると

 

 

胸を鍛える時の

レーニングの質が落ちてしまうのです

 

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なので

 

これからは

 

 

筋トレの質を上げるために

順序のことを意識してみましょう!

 

 

 

 

今回はここまでです!

 

ここまで読んでいただいて

ありがとうございました!

 

 

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