最速ゴリ腕育成法

こんにちは！

ショウです

前回は

初心者がやりがちなミス

について話しました！

今回は

肥大化のための腕の鍛え方

について話していきます！

この記事を読まなければ

あなたは

効率の悪いまま

トレーニングを続けてしまい

頑張ってるのに

結果が出てくれない

そのうち嫌になって

筋トレすらもやめてしまい

元の

ガリガリ男へと逆戻り

この先

自分を変えることもできません

逆にこの記事を読めば

最小限の努力で

最大限の効果を発揮できるので

あなたの

腕は目に見えて太くなり

「頼りなさそう」

なんて言われることは

一切無くなります！

さて、

理想の肉体になるためには

腕の筋肉は必要不可欠ですよね！

そして

上腕二頭筋を頑張って

鍛えようとします！

ですが、

これは最善の手ではありません

その理由は

上腕で1番大きな筋肉は

上腕三頭筋

だからです

この筋肉は

腕の筋肉の3分の2を占めます

さらに

普段使われない筋肉なので

トレーニングによる

とても大きな変化が期待できるのです

もちろん

上腕二頭筋を鍛えることは、

悪いことではありません

ですが

短期間で腕を太くさせたい人は

上腕三頭筋を

優先的に鍛えましょう！

今回はここまでです！

ここまで読んでいただいて

ありがとうございました！

この記事を読んで少しでも

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