みんな落ちる？大胸筋の落とし穴
こんにちは！
ショウです
前回は
大胸筋を鍛えるメリット
について話しました！
今回は
「大胸筋を
鍛えるときの落とし穴」
について話していきます！
※この記事を読まなければ
いくら筋トレをしても
胸は頼りないままで
そのうち筋トレを辞めてしまう
万年三日坊主の
あなたに逆戻りです
そんな人生でいいんですか…？
逆にこの記事を読めば
落とし穴を回避できるので
大胸筋はどんどん
キレイな形に大きくなり
余裕で抜け出せるでしょう！
今回お話しする
「大胸筋の落とし穴」
とは、ズバリ
外側ばかりで
内側に筋肉が付かない
ことです。
とても多くの人が
この悩みを抱えています
僕もこれでかなり悩みました
何が問題なのか
それは
大胸筋内部に筋肉が無い場合
めちゃくちゃ
頼りなく見えることです
筋トレしてるのに
内側には付かないで
頼りないままの胸筋なんて
最悪ですよね、、
しかし、
この問題は工夫次第で
簡単に解決できるのです！
今回は
「効率よく大胸筋の内側を
鍛えるトレーニング」
を紹介します！
ナロープッシュアップ
10回→30秒のインターバルを
3セットくらいを目安にしましょう！
ナローベンチプレス
8~10回の3セットくらいを
目安にしましょう！
大胸筋内側を鍛える時は
内側の伸縮を意識すると
より効果的なので
そこを特に意識しましょう！
大胸筋内側に
筋肉を付けたい人は
今すぐ
動画を見て実践しましょう！
今回はここまでです！
ここまで読んでいただいて
ありがとうございました！
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