筋トレをチート級でサポートする物質
こんにちは！
ショウです
前回は
について話しました！
今回は
テストステロン
について
話していこうと思います！
この記事を読めば
あなたは
テストステロンを
味方につけられるので
筋肉も凄いスピードで成長し
カッコいい男に
生まれ変わることができます！
逆にこの記事を読まなければ
いくら筋トレをしても
見た目は頼りないままだし
いつものように
言い訳して
そのうち筋トレを辞めてしまう
万年三日坊主の
あなたに逆戻りです
そんなの嫌ですよね、、
さて、
筋トレをしてる
もしくは
興味のある人の中には
テストステロンを知っている
という人もいるかと思います
テストステロンとは
男性ホルモンの一種であり
男性として生きるためには
とても重要な要素の１つです
テストステロンが減ると
男として生きていく上で
必要な筋肉や性的魅力がない
ということを意味しています
テストステロンは
男の魅力を反映させるので
逆を言えば
テストステロン値を
高めることで
男としての魅力を底上げできる！！
ということなのです！
テストステロンのメリットは
・筋肉の形成を促し逞しい身体に
・女性にモテる
・やる気が向上する（ドーパミン分泌）
・生活習慣病・メタボの予防
・性欲増強（ED予防）
・加齢の衰えを防ぐ
・記憶力、集中力の向上
など
本当にいいことばかりです！
そこで、
テストステロン値を上昇させる
方法の1つが
「筋トレ」です
筋肉つけたい
↓
筋トレする
↓
テストステロン出る
↓
筋肉つきやすい
モテる
さらにやる気出るetc…
↓
筋トレする
筋トレが継続できる！！
という
夢の永久機関の完成です！
ただし！
全力のトレーニングであることが
必要不可欠な条件です！
そして
長すぎるトレーニングは
テストステロン値を
下げてしまうので
気をつけてください！
今回はここまでです！
ここまで読んでいただいて
ありがとうございました！
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みんな知らない？筋トレに効く体幹の効果！！
こんにちは！
ショウです
前回は
ジム
について話しました!
突然ですが
知ってますか？
「体の芯を鍛えてスポーツに活かせる。？」
ほとんどの人が
このくらいの認識だと思います
今回は
体幹を
鍛えることの本当の効果
について話していきます！
この記事を読まなければ
あなたは
もし筋トレしても
バランスの良い体にはなれず
トレーニング中に怪我をして
筋トレをやめてしまい
元の
逆戻りです
逆にこの記事を読めば
本当の効果を理解できるので
筋トレの効果も
より大きくなりやすく
トレーニングも継続できます！
皆が憧れる
理想の筋肉も
すぐに手に入れることができます！
本題ですが
もちろん
スポーツのパフォーマンス向上
というメリットもあります。
でも、
筋トレで体を大きくしたいのに
なぜ体幹？
と思う人もいるかもしれません
実は
体幹部は
からだ全体を覆っていて
他の筋肉の動きを
サポートしてくれているのです
つまり体幹を鍛えることで
筋トレの効果を
底上げできるのです
他にも
・基礎代謝が上がる
・姿勢が良くなる
・肩こり腰痛の解消
・疲れにくい体になる
・内臓機能が良くなる
など、
とても多くの効果があるので
筋トレにも健康にも効果的なのです！
効率的かつ健康的に
筋肉つけたい人は
今すぐ
今回はここまでです！
ここまで読んでいただいて
ありがとうございました！
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3倍速！驚異の速さで脱ガリガリ！！
こんにちは！
ショウです
前回は
下半身の重要性
について話しました！
今回は
について
話していきます！
この記事を読まなければ
筋トレしとるけど
全然筋肉がつかない
いつまでも自信は持てないし
筋トレは諦め
彼女なんて出来るわけがない
あばら骨が浮き出た
くそダサい体で一生独身
なんて悲しいことになります、、
逆に
この記事を読めば
筋トレをした分だけ
筋肉が付いてくれるし
カッコいい体で
自信はつくし
彼女なんて余裕で出来る
男が嫉妬するくらい
カッコいい男になれます！
さて、
筋トレ初心者が
絶対にやるべき事とは、、
ジムに会員登録すること！
です！
自重トレーニングじゃダメなの？
と思うかもしれませんが、
ジムに行くメリットとして
・筋トレの効果が爆上がりする
・筋トレが習慣化しやすい
・トレーナーがなんでも教えてくれる
・モチベーションが保ちやすい
などがあります！
なんと言っても
「自重トレーニングで1年かかる結果に
ジムでは3ヶ月で到達することも可能」
というほど
最速で結果を出せる
そんな魅力がジムにはあります
でも
やっぱり最初は
「ジムなんて
自分は初心者だから、、」
場違いだし恥ずかしくない？」
など
不安があり
行きづらいと悩む人は多いです
昔は
私もその1人でした
しかし！
蓋を開けてみると
ジムに通う人の割合は
ぽっちゃり ・・・30%
普通体型 ・・・30%
ムキムキ ・・・10%
くらいなのです！
そもそもジムは
体型の悩みを持った人達が
鍛えてカッコいい体を作りたいから
通う場所なのです
なので
体型のことは
全く気にしないでいいんです
抜け出したい人は
今すぐジムに会員登録しましょう！
今回はここまでです！
ここまで読んでいただいて
ありがとうございました！
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悪いことは言わない！○○だけは手抜くな！
こんにちは！
ショウです
前回は
筋トレ前のNG行為
について話しました！
今回は
絶対に鍛えてほしいある筋肉
について話していきます！
あなたがこの筋肉を
しっかりと鍛えているのなら
全く問題はありません
しかし、
この筋肉を鍛えていない
さらに
この記事を読まない
そんなことがあれば
とんでもないことになります！
この重要性に
気付いた時は取り返しがつきません
あなたが
ムキムキになったとしても
周りからは
「カッコ悪い」
「バランスが悪い」
と言われてしまいます
笑い者にもされかねません
逆にこの記事を読めば
馬鹿にされるなんて事は
絶対にないくらい
バランスの良い理想的な肉体を
手に入れることができます！
その筋肉とは
ズバリ
下半身の筋肉
です
上半身の筋肉は
見栄えが良いので
上半身しか鍛えてない人が
非常に多いのです
この写真のように
下半身だけ細いと
バランスが悪くなり
めちゃくちゃダサいです
筋肉がつく頃になって
脚が細いと
本当に目立ちます
そもそも
下半身の筋肉は
全体の70%を占める
と言われています
さらに
下半身を強化することで
基礎がしっかりするので
上半身の発達も早くなります！
脚を鍛えると
良いことばかりなのです！
バランスの悪い
ダサい体になりたくなかったら
今すぐ
下半身のトレーニングを
取り入れましょう！
今回はここまでです！
ここまで読んでいただいて
ありがとうございました！
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マジでNG やりがちな筋トレ前の〇〇
こんにちは！
ショウです
前回は
について話しました！
今回は
筋トレ前のNG行為
について話していきます！
この記事を読めば
筋トレの効果は
必ず急上昇します
あなたは
理想の体を手に入れ
これからの人生を
大いに満喫できるでしょう
逆にこれを知らないまま
筋トレをしても
イマイチ効果が出ない
海に行っても
情けない体を晒し
「ナヨナヨしてるよね(笑)」
と女子にまで言われる
彼女なんて出来るわけがない
なんてことになるでしょう
さて、
筋トレ前のNG行為とは
長時間のストレッチです
意外ですよね
しかし
運動前に30秒以上の
ストレッチを行うと
筋肉パフォーマンス能力が落ちる
という研究結果が出ているのです！
筋トレする前に
ストレッチをするなら
30秒以内するようにしましょう！
今回はここまでです！
ここまで読んでいただいて
ありがとうございました！
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ホントにわかってる？超回復のヒミツ
こんにちは！
ショウです
前回は
プロテインの選び方
について話しました！
今回は
「超回復」
について話していきます！
あなたは
「超回復」
という言葉を
聞いたことがありますか？
この超回復
筋トレをするにおいて
超重要なのです
この記事を読まなければ
あなたは効率最悪のまま
筋トレを続けることになり
いくら筋トレしても
筋肉は付かず
モチベーションも落ちてしまい
やがて
また諦めてしまいます
そして元の
何かを決意しても
「どうせすぐやめるだろ笑」
と友達に馬鹿にされる
一生自分を変えられない
人生に逆戻りです
逆にこの記事を読めば
あなたは
最大効率での
トレーニングにより
眼を見張るスピードで
成長していくことでしょう！
あなたを
体型のことで
馬鹿にする人なんて
本当にいなくなります。
そもそも超回復とは
筋トレで
傷ついた筋繊維を修復する際に
筋肉の総量が
トレーニング前よりも増加する
現象の事です
そして超回復は
筋トレ後
24〜48時間くらいの休息
をとることによって起こるのです！
つまり
筋トレは休息をとって初めて
効果を発揮するのです！
だから
筋トレばかりで
休息を取らないでいると
筋肉の破壊を
繰り返すだけなので
どんどん筋肉は細っていきます
反対に
休息を取りすぎると
超回復によって増えた筋肉が
元に戻ってしまいます
注意しましょう！！
今回はここまでです！
ここまで読んでいただいて
ありがとうございました！
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絶対買うべき！プロテイン初心者ガイド
こんにちは！
ショウです
前回は
大胸筋内部の鍛え方
について話しました！
今回は
「自分に合った
プロテインの種類と選び方」
について話していきます！
筋トレを始めて
もしくは
今から始めようとしてて
プロテインを買おうかと
悩んでるそこのあなた！
大正解のアイテムなので
すぐに買ってしまいましょう！
この記事を読むことで
あなたに最適な
プロテインを選択し
かけましょう！
逆にこの記事を読まないと
よくわからないまま
自分に合ってない
プロテインを買って
お金を無駄にするかも知れません
プロテインは種類により
原料や作り方が違うので
今回は
プロテインの種類を
大きく３つ紹介します！
1. ホエイプロテイン
・牛乳を原料（動物性）
・体への吸収が早い
・必須アミノ酸やBACC配合（筋肉修復効果）
・筋肉をつけたい人にオススメ
2. ガゼインプロテイン
・牛乳を原料（動物性）
・グルタミン配合（疲労回復）
・ゆっくり吸収
（寝る前やダイエット時に飲むと効果的）
3. ソイプロテイン
・大豆を原料（植物性）
・ゆっくり吸収
（寝る前に飲むと効果的）
・ダイエット、美容目的の人にオススメ
今回
３つ紹介しましたが
筋肉増量したい人に
オススメなのは
と
ガゼインプロテインです！
一刻も早く
今すぐ
プロテインを購入しましょう！
今回はここまでです！
ここまで読んでいただき
ありがとうございました！
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