マジでNG やりがちな筋トレ前の〇〇

こんにちは！

ショウです

前回は

超回復

について話しました！

今回は

筋トレ前のNG行為

について話していきます！

この記事を読めば

筋トレの効果は

必ず急上昇します

あなたは

理想の体を手に入れ

これからの人生を

大いに満喫できるでしょう

逆にこれを知らないまま

筋トレをしても

イマイチ効果が出ない

海に行っても

情けない体を晒し

「ナヨナヨしてるよね(笑)」

と女子にまで言われる

彼女なんて出来るわけがない

なんてことになるでしょう

さて、

筋トレ前のNG行為とは

長時間のストレッチです

意外ですよね

しかし

運動前に30秒以上の

ストレッチを行うと

筋肉パフォーマンス能力が落ちる

という研究結果が出ているのです！

筋トレする前に

ストレッチをするなら

30秒以内するようにしましょう！

今回はここまでです！

ここまで読んでいただいて

ありがとうございました！

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