〇〇だけは絶対にNG

こんにちは

ショウです！

前回は

「筋トレは食事が重要」

という事をお話ししました！

筋トレするなら

「最大限の効率で

トレーニングしたい」

と思いませんか？

※この記事を読むことで

あなたは格段に

効率良くトレーニングを

することができます

しかし、

この記事を読まなければ

 無駄に

「効率の悪いトレーニングを

    続ける事になります」

今回は

「食事」

についてもっとクローズアップしていきます！

痩せ型の人が

増量を諦める事につながる原因の１つ

「食事についての知識不足」

これは多くの

諦めていく人に共通しています

「単に筋トレをすれば

筋肉がどんどんついていく」

こんな風に思ってませんか？

これは大きな勘違いです。

もちろんトレーニングは大切です。

しかし、それよりも大前提の部分

そもそもしっかりと

食事を摂っていますか？

痩せ型の人は

朝食を抜いて

昼と夜を食べることが多い

という傾向にあります

そうすると

体内の何かを分解して

消費する事になるので

エネルギー収支は当然マイナスです。

その状態で

筋トレをしても

大きな効果が

出ることはないのです！

もちろん、三大栄養素が

全て取れるメニューを

朝昼晩食べるのが好ましいです。

ですが、

急にしっかりとした

食事を摂り続けるのは大変だと思います。

ので、とりあえず

特に「朝ごはん」

は食べるよう心がけましょう！

それだけで

今までよりは

大きく変わるはずです！

筋肉をつけたいなら

朝食抜きは絶対にNGです！

今回はここまでです！

ここまで読んでいただいて

ありがとうございました！

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