脱ガリガリ最重要筋はこれ！
こんにちは！
ショウです
前回は
まず最初に鍛えるべき部位
について話しました！
今回は、
前回の部位で取り上げた
「大胸筋」
について話していきます！
この記事を読まないと
一生
胸が薄くて頼りないまま
自信がないから
海にも行けない
あなたは友達の楽しそうな
ストーリーを見つめるだけ
あなたは何も変われません
さらに
裏で女子にもバカにされ
彼女もできない。。
なんて悲しいことになります
逆にこの記事を読めば
分厚い胸板と
男らしいボディラインを手に入れ
理想の自分へも
「夢」で終わることはありません！
誰もが憧れる
バチっとスーツを着こなせる男前にも
なれることを保証します！
いくら腹筋がバキバキでも
胸筋が張っていなければ
カッコいい体とは思えません
しかし、
胸筋がある程度あれば
腹筋はそんなになくても
頼りない印象は与えないのです
つまり
大胸筋の
見た目への影響は
とても大きいということです
そして
大胸筋は他の筋肉と比べると
結果が現れるのが早いです
比較的鍛えやすいので
すぐに成果を実感できて
筋トレが楽しくなります！
しかし
正しいフォームでないと
効果は得られません
まずは動画でフォームを確認しましょう！
ノーマルプッシュアップ
腕立て伏せのことです。
30回→30秒インターバル
を3セットを目安にしましょう！
ベンチプレス
10回で限界くらいの負荷で
10回3セットを目安にしましょう！
男らしいカッコいい
大胸筋を手に入れたいなら
今すぐ動画を見て
フォームを確認して
実践しましょう！
今回はここまでです！
ここまで読んでいただいて
ありがとうございました！
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